冬季，是肺系疾病的高發期，從輕微的感冒咳嗽到嚴重的氣管炎、肺炎，寒冷的氣候對肺部的影響不容小覷，尤其對于體質虛弱、免疫力低下的老人和兒童來說，更需關注肺部的保養。
肺不好的“SOS”信號
咳嗽、咳痰、不停歇
01
由感冒引起的肺部感染的患者會不停地咳嗽，在咳嗽的時候還會咳出痰液，一般出現這種情況時，表明肺部已經出現問題，要及時進行調理，以免病情加重。
皮膚和頭發的“黯然失色”
02
中醫認為肺與頭發、皮膚是“好鄰居”，肺一不高興，皮膚和頭發也會跟著遭殃。肺氣不足，毒素堆積，皮膚就會失去光澤，頭發也會變得干燥無光。
排便無力，腸道也“感冒”
03
五臟六腑是個大家庭，肺不好，腸道也會跟著受罪。肺氣不足，就會影響到腸道的正常消化和吸收，造成腸蠕動減慢，排便的時候經常會有無力的感覺。
冬季養肺寶典
1、防寒保暖，從頭到腳
冬季外出時，應穿戴暖和，包括外套、鞋子、帽子、圍巾、口罩和手套，以防寒氣侵襲。
2、起居規律，早睡晚起
冬季要早睡晚起，避免在低溫時段受涼，通過充足休息提高抗寒能力。
3、及時通風，空氣也要“換新衣”
即使外面寒風凜冽，也要記得給室內空氣“換新衣”，每天通風2—3次，每次約15分鐘，讓新鮮空氣驅走寒氣。
4、適度運動，讓肺“跳跳舞”
適量活動肢體，增強脾胃功能，補益肺氣。最佳鍛煉時機是上午氣溫較高時，注意避開霧霾和極端天氣，讓肺也跟著“跳跳舞”。
5、多吃一些白色食物
肺臟對應白色，許多白色的食物都對養肺有好處，可以適當多吃。如梨、百合、銀耳等藥食同源的白色食物，都能夠起到很好的補肺作用。
l銀耳、百合、山藥、蓮子等食物，滋陰潤肺，改善干咳和氣短。
l梨子、枇杷、白蘿卜等食物，既能潤肺清熱，也能止咳化痰。
冬季，是養護肺部的最佳時機。適時采取上述措施，不僅能夠抵御寒邪，還能夠有效提升肺部健康，讓你的冬季溫暖而健康，呼吸更加自由順暢。
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